EJERCICIOS SENCILLOS PARA REALIZAR EN TU MESA DE TRABAJO"Ponte en forma sin moverte de tu silla" es un libro de ejercicios básicos ideal para todas aquellas personas que trabajan sentadas o que tienen problemas de movilidad. Todos los ejercicios se realizan sentados o con la silla como elemento de apoyo, y su objetivo no es otro que fortalecer y estirar partes específicas del cuerpo, de los pies a la cabeza.En sus páginas encontrarás:· Instrucciones paso a paso para ejercitar todo el cuerpo.· Ilustraciones sencillas para que puedas realizar fácilmente cada ejercicio.· Consejos sobre cómo sentarse con una buena postura.· Técnicas de respiración para ayudarte a relajar y a reducir la tensión.