DIME QUE COMES Y TE DIRE QUE BACTERIAS TIENES

La nutricionista Blanca GarcÝa-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y fÝsico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrÚs e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca GarcÝa-Orea, una de las nutricionistas mßs influyentes en nuestro paÝs, comparte las claves para entender c¾mo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oÝdo que nacemos con unos genes determinados que marcarßn nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu c¾digo genÚtico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hßbitos de vida (buena alimentaci¾n, ejercicio fÝsico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por quÚ sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposici¾n genÚtica a sufrirlas. En Dime quÚ comes y te dirÚ quÚ bacterias tienes encontrarßs pautas para mejorar tu microbiota intestina